FRESH-Cache - Свежий глоток ИНФОРМАЦИИ
Новости Политика Бизнес В мире Общество Интернет Здоровье Спорт Природа
Полезное Происшествия Жесть Техника Авто/Мото Культура Шоубиз Отдых Юмор ФОТО

Как выспаться в дороге?

Для многих путешествующих сон в дороге реально становится настоящей пыткой. Как же можно легко уснуть, выспаться и чувствовать себя отдохнувшей и посвежевшей?
Захватить пижаму и беруши.

Если вы едете на поезде, можно прихватить с собой пижаму, в которой спите дома, чтобы воссоздать ту атмосферу, которая вас обычно окружает по вечерам. Можно захватить свои любимые книги по психологии, так как чтение в транспорте всегда способствует быстрому засыпанию. Не забудьте о берушах, ведь попутчики могут попасться не самые приятные.


Перед поездкой бодрствовать.

Ни в коем случае не отсыпайтесь перед поездкой, даже если чемоданы собраны и вам нечем заняться. Мало того, специалисты советуют в день поездки проснуться намного раньше обычного, чтобы к моменту отправления в дорогу на автобусе или поезде вы чувствовали усталость.

Также не нужно пить кофе и крепкий чай, слывущие тонизаторами. Лучше перед отъездом перекусить творогом, сырками, выпить йогурт, так как именно легкие молочные продукты способствуют высвобождению веществ, которые обеспечивают засыпание.

Подышать воздухом.

Специалисты советуют гулять перед сном, а в транспорте можно открыть окно и подышать свежим воздухом. Если это поезд, то рекомендуется прогуляться по коридору, постоять у открытого окна.

Полуобнаженные звезды отдыхают на пляже (ФОТО)
 

Что еще?

Можно в дороге слушать медленную музыку, желательно классику. Как вариант – взять с собой в термосе мятный, мелиссовый или валериановый чай. Специалисты также рекомендуют принимать седативные и снотворные средства на основе трав.

← Перейти к рубрике